ПОХОДЫ & ЙОГА
Тропы йоги: Казахстан 2018
Походы в горы налегке с целью глубоких практик йоги
Йога в заповедных горах Казахстана
Пранаяма в горах
Примерный план
1 день. Встреча группы в отеле Шымкента до 12:00, выезд в горы, идем до лагеря ок 2 часов, обустройство його-лагеря на можжевеловой поляне, вечерние практики йоги.
2-3 дни. Утро - практика (хатха, крия, пранаяма, янтра). День - прогулки по окрестностям налегке. Вечер - практика (хатха, мантра, нидра и другие)
4 день. Перемещение лагеря выше в горы к высокогорному озеру, идем в го по тропе около 4 часов с привалами, обустройство лагеря. Вечер - практика (хатха, мантра, нидра и другие).
5-7 дни. Утро - практика (хатха, крия, пранаяма, янтра). День - прогулки по окрестностям налегке. Вечер - практика (хатха, мантра, нидра и другие)
8 день. Утром сборы лагеря, сброска с гор, отъезд в Шымкент, заселение в гостиницу к 12:00. Прогулки по городу, закупка восточных сувениров. Праздничный фруктовый ужин! Ночевка в гостинице.
9 день. Отъезд. Трансфер для группы в аэропорт Шымкента, если все летят организованно.
2-3 дни. Утро - практика (хатха, крия, пранаяма, янтра). День - прогулки по окрестностям налегке. Вечер - практика (хатха, мантра, нидра и другие)
4 день. Перемещение лагеря выше в горы к высокогорному озеру, идем в го по тропе около 4 часов с привалами, обустройство лагеря. Вечер - практика (хатха, мантра, нидра и другие).
5-7 дни. Утро - практика (хатха, крия, пранаяма, янтра). День - прогулки по окрестностям налегке. Вечер - практика (хатха, мантра, нидра и другие)
8 день. Утром сборы лагеря, сброска с гор, отъезд в Шымкент, заселение в гостиницу к 12:00. Прогулки по городу, закупка восточных сувениров. Праздничный фруктовый ужин! Ночевка в гостинице.
9 день. Отъезд. Трансфер для группы в аэропорт Шымкента, если все летят организованно.
Прекрасные места для йоги и прогулок налегке
Практики йоги в Казахстане
В рамках йога лагеря будем йожить в традиции школы Открытой йоги. А значит - гармония и радость от практики в каждом виде йоги!
• Хатха йога - статические позы и суставные разминки.
• Крия йога - медитация в движении. В безмыслии с пользой для тела.
• Пранаяма йога - дыхательные практики для очищения и сонастройки.
• Мантра йога - вибрации внутри и снаружи.
• Медитация - работа с концентрацией внимания в покое и движении.
• Янтра йога - будем творить формы со смыслом.
• Нидра йога - глубокое расслабление с элементами визуализации.
• Мауна - особая практика молчания.
• Джнана йога - будем изучать древние тексты.
• Мастер-класс по Йогатерапии позвоночника (по желанию группы).
Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение группы.
• Хатха йога - статические позы и суставные разминки.
• Крия йога - медитация в движении. В безмыслии с пользой для тела.
• Пранаяма йога - дыхательные практики для очищения и сонастройки.
• Мантра йога - вибрации внутри и снаружи.
• Медитация - работа с концентрацией внимания в покое и движении.
• Янтра йога - будем творить формы со смыслом.
• Нидра йога - глубокое расслабление с элементами визуализации.
• Мауна - особая практика молчания.
• Джнана йога - будем изучать древние тексты.
• Мастер-класс по Йогатерапии позвоночника (по желанию группы).
Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение группы.
Дополнительная информация о його-походе
- Встреча с группой и старт в отеле Шымкента до 12:00 первого дня похода, трансфер из аэропорта Шымкента - организуем, если все летят вместе группой.
- Оргвопросы, раздача походных продуктов в поход, сборы и выезд в горы на организованной машине.
- В этом походе у нас будет 2 лагеря: в можжевельниках и на высокогорном озере
- Спим в палатках, готовим на костре и горелке, воду берем из горных чистейших рек, которые в шаговой доступности.
- Питание вегетарианское, если у вас своя особая диета - продумайте ее заранее и позаботьтесь о ней самостоятельно.
- В лагере, по жребию назначаются дежурные, карма-йоги за присмотром за лагерем и детьми, помощью ведущим в приготовлении еды, сбора дров, уборки лагеря, присмотром за лагерям, когда группа уходит на прогулки.
- Походное снаряжение - от участников: палатка, рюкзак, спальник, коврик, походная одежда и обувь. Список необходимого снаряжения - высылается участникам на почту. Продукты на все дни в лагерь закупаются и раздаются участникам до похода.
- Обязательное условие участие: наличие трекинговой обуви с защитой голеностопа и 1 трекинговой палки.
Прогулки в горах налегке
Что входит в оргвзнос:
- работа проводника, сопровождение группы в прогулках, консультации по подготовке к походу, вся предподготовка похода экскурсиях, общее руководство походом, организация лагеря
- работа преподавателя йоги, ведущего всех практик йоги, организация и проведение практик
- трансфер из-в аэропорт Шымкента - заказанная на группу машина (если все летят одним рейсом)
- 1 ночь в гостинице, по завершению похода, душ в номере
- пермит на группу в заповедник Сайрам
- походное вегетарианское питание 3-х разовое, горячее утром и вечером, днем - перекус с чаем, меню высылается на почту
- походная аптечка, кухонное и костровое снаряжение, общественный тент
Высокие и величественные горы Казахстана
Что не входит в оргвзнос:
- билеты на самолет или самолет и поезд (вариант самолет до Кызылорды, затем поездом до Шымкента)
- трансфер до места лагеря, если прибываете в другое время
- свое индивидуальное питание
- личное походное снаряжение: палатки, рюкзаки, спальники, коврики, посуда для еды
- гостиница до похода, если нужно
- питание в городе до и после походной части, экскурсии в городе Шымкент, сувенир
Мягкий климат и чистейший горный воздух
О районе проведения троп
Горы Сайрама – это неповторимый мир дикой природы. Заповедные можжевеловые леса, тут произрастает несколько видов этих удивительных деревьев-долгожителей. Высокие, белоснежные шапки и пики гор, среди которых величественно выделяется пик Сайрамский (4238м), как корона окаймляют этот прекрасный затерянный мир. Узкие таинственным каньоны и ущелья, со своими загадками и легендами, широкие и плоские, как блюдца долины, бирюзовые высокогорные озера Сильбили, быстрые и чистейшие горные реки и ручьи, множество абсолютно ровных и уютных полян для практик, загадочные долины предков высоко в горах с петроглифами, яблоневые сады с вкуснейшими яблоками, шиповник, целебные травы и цветы, целительный можжевеловый воздух. Прекрасная солнечная, мягкая, без дождей, погода в период августа. Акклиматизация мягкая, высота ощущается лишь в первые 2-3 дня.
Район для похода несложный, но чрезвычайно живописный. Подойдет новичкам, тем, кто хочет пойти впервые. Но с маленькими детьми - не рекомендуем. Мы не будем ходить с рюкзаками.Стоянки на высотах 1500-2000 м. Будем практиковать и гулять налегке. Будем впитывать в себя все прелести походной жизни, заряжаться энергией гор! Спать в палатках, готовить на костре пищу, собирать спелые дикие фрукты.Научимся и ставить палатки и разводить костер и прочим премудростям походной жизни. Будем заниматься йогой, охотиться за красивыми кадрами, снимать видео, играть на музыкальных инструментах, рисовать, творить.
Район для похода несложный, но чрезвычайно живописный. Подойдет новичкам, тем, кто хочет пойти впервые. Но с маленькими детьми - не рекомендуем. Мы не будем ходить с рюкзаками.Стоянки на высотах 1500-2000 м. Будем практиковать и гулять налегке. Будем впитывать в себя все прелести походной жизни, заряжаться энергией гор! Спать в палатках, готовить на костре пищу, собирать спелые дикие фрукты.Научимся и ставить палатки и разводить костер и прочим премудростям походной жизни. Будем заниматься йогой, охотиться за красивыми кадрами, снимать видео, играть на музыкальных инструментах, рисовать, творить.
Медитации в горах
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
+7 901 7447075 (Анастасия)
+7 912 5616608 (Александра)
e-mail: 2yogatrops@gmail.com
+7 912 5616608 (Александра)
e-mail: 2yogatrops@gmail.com
