ПОХОДЫ & ЙОГА
Тропы йоги: Кавказ
Йога выше облаков, практики в гротах
Плато с гротами
Примерный план
В первой части похода будет один медитативный лагерь на плато в горах с гротами. Из него будем перемещаться налегке на прогулки и практики йоги.
Во второй части живем в эко-отеле, гуляем налегке.
1 день. Утренним рейсом прилетаем в Краснодар, загружаемся в заказанный на группу транспорт и едем в горы. В пути около 3 часов. Приезжаем в живописное ущелье Гуамка и одноимённый посёлок. Пересаживаемся на высокопроходимые УАЗы и начинаем живописный и нескучный путь вверх. В пути около 1 часа. Поднимаемся все выше в горы, едем серпантином по таинственному буковому лесу. Осень уже начинает подкрашивать багрянцем деревья и кусты.
Поднимаемся к границе леса и альпийских лугов. Дальше идём пешком. Наш лагерь находится на плато, откуда открываются грандиозные виды. В случае дождливой погоды устанавливаем лагерь в гротах. Вечерние практики йоги у костра в гроте и на полянах на плато. Набор высоты от 400м (Гуамка) до 1600м (наш лагерь в горах).
2 день. Акклиматизация. Утренняя практика и завтрак. Мы находимся выше уровня образования облаков. Каждый день сможем созерцать, как в глубоких ущелья и балках рождаются новые облака и отправляются в свой путь по свету!
Сегодня стараемся больше гулять налегке, но недалеко от лагеря, постепенно набирая нагрузку, тренируя мышцы и дыхательную систему. Пройдем к нашему роднику за водой. Осмотрим нашу гору, посетим гроты. Желающие смогут немного попрактиковать личную практику в отдельном гроте. На нашей стоянке каждый вечер нас ждёт грандиозное представление - созерцание захода солнца. Пожалуй, это одно из самых захватывающих зрелищ! Вечерняя практика и ужин у костра в гроте.
3 день. Сегодня, после утренней практики и завтрака, при хорошей погоде, отправимся на длительную прогулку. Пройдя по плато, любуясь новыми панорамами и головокружительными видами, дойдём до кромки одного из глубоких ущелий. Возвращаемся в лагерь ближе к вечеру.
4 день. День практик. Сегодня проведём Мауну - практику молчания. При желании - можно будет обеспечить ваше уединение в гроте на несколько часов. Практики, которые мы осуществим здесь в кругу единомышленников запомнятся надолго и будут раскрываться в дальнейшем, как бутоны цветов.
5 день. Сегодня отправимся гулять и изучать район букового леса, осмотрим живописные выходы скал, уютные поляны в лесу. Желающие смогут остаться в лагере, помедитировать, углубить свою личную практику.
6 день. После утренней практики собираем лагерь и отправляемся в обратный путь. На границе букового леса грузимся в УАЗы и едем вниз в долину глубокого ущелья - Гуамки. Заселяемся в горный эко-отель. Нас ждёт горячий душ и другие блага цивилизации! После обеда идём на прогулку по Гуамке. Пройдем по висячему мостику через горную реку Курджипс в живописный лесо-парк. Ночуем в гостинице.
7 день. Утром совершим прогулку по живописном Гуамскому ущелью в посёлок Мезмай, часть проедем по узкоколейке, а часть пройдем пешком. Это удивительное по красоте "эльфийское" сказочное ущелье, с водопадами, отвесными стенами и пышной растительностью. Возвращаемся тем же путем в наш отель. Ночуем в отеле.
8 день. Утром прогуляемся за местными сувенирами, мёдом. Прощаемся с нашими местами. Выселяемся и едем в Краснодар.
Важное дополнение: Стараемся чередовать централизованные прогулки и экскурсии с инструктором из лагеря на целый день, с днями полностью посвященными практикам в лагере. В эти дни прогулки из лагеря недалеко - самостоятельные. То есть день - в лагере, день - гуляем.
Во второй части живем в эко-отеле, гуляем налегке.
1 день. Утренним рейсом прилетаем в Краснодар, загружаемся в заказанный на группу транспорт и едем в горы. В пути около 3 часов. Приезжаем в живописное ущелье Гуамка и одноимённый посёлок. Пересаживаемся на высокопроходимые УАЗы и начинаем живописный и нескучный путь вверх. В пути около 1 часа. Поднимаемся все выше в горы, едем серпантином по таинственному буковому лесу. Осень уже начинает подкрашивать багрянцем деревья и кусты.
Поднимаемся к границе леса и альпийских лугов. Дальше идём пешком. Наш лагерь находится на плато, откуда открываются грандиозные виды. В случае дождливой погоды устанавливаем лагерь в гротах. Вечерние практики йоги у костра в гроте и на полянах на плато. Набор высоты от 400м (Гуамка) до 1600м (наш лагерь в горах).
2 день. Акклиматизация. Утренняя практика и завтрак. Мы находимся выше уровня образования облаков. Каждый день сможем созерцать, как в глубоких ущелья и балках рождаются новые облака и отправляются в свой путь по свету!
Сегодня стараемся больше гулять налегке, но недалеко от лагеря, постепенно набирая нагрузку, тренируя мышцы и дыхательную систему. Пройдем к нашему роднику за водой. Осмотрим нашу гору, посетим гроты. Желающие смогут немного попрактиковать личную практику в отдельном гроте. На нашей стоянке каждый вечер нас ждёт грандиозное представление - созерцание захода солнца. Пожалуй, это одно из самых захватывающих зрелищ! Вечерняя практика и ужин у костра в гроте.
3 день. Сегодня, после утренней практики и завтрака, при хорошей погоде, отправимся на длительную прогулку. Пройдя по плато, любуясь новыми панорамами и головокружительными видами, дойдём до кромки одного из глубоких ущелий. Возвращаемся в лагерь ближе к вечеру.
4 день. День практик. Сегодня проведём Мауну - практику молчания. При желании - можно будет обеспечить ваше уединение в гроте на несколько часов. Практики, которые мы осуществим здесь в кругу единомышленников запомнятся надолго и будут раскрываться в дальнейшем, как бутоны цветов.
5 день. Сегодня отправимся гулять и изучать район букового леса, осмотрим живописные выходы скал, уютные поляны в лесу. Желающие смогут остаться в лагере, помедитировать, углубить свою личную практику.
6 день. После утренней практики собираем лагерь и отправляемся в обратный путь. На границе букового леса грузимся в УАЗы и едем вниз в долину глубокого ущелья - Гуамки. Заселяемся в горный эко-отель. Нас ждёт горячий душ и другие блага цивилизации! После обеда идём на прогулку по Гуамке. Пройдем по висячему мостику через горную реку Курджипс в живописный лесо-парк. Ночуем в гостинице.
7 день. Утром совершим прогулку по живописном Гуамскому ущелью в посёлок Мезмай, часть проедем по узкоколейке, а часть пройдем пешком. Это удивительное по красоте "эльфийское" сказочное ущелье, с водопадами, отвесными стенами и пышной растительностью. Возвращаемся тем же путем в наш отель. Ночуем в отеле.
8 день. Утром прогуляемся за местными сувенирами, мёдом. Прощаемся с нашими местами. Выселяемся и едем в Краснодар.
Важное дополнение: Стараемся чередовать централизованные прогулки и экскурсии с инструктором из лагеря на целый день, с днями полностью посвященными практикам в лагере. В эти дни прогулки из лагеря недалеко - самостоятельные. То есть день - в лагере, день - гуляем.
Запись эфира о йога-походе на Кавказ. Рассказываем, что и как будет и отвечаем на ваши вопросы.
Практики в горах. Йога в горах на свежем воздухе
Практики йоги на Кавказе
В рамках йога лагеря будем йожить в традиции школы Открытой йоги. А значит - гармония и радость от практики в каждом виде йоги!
• Хатха йога - статические позы и суставные разминки.
• Крия йога - медитация в движении. В безмыслии с пользой для тела.
• Пранаяма йога - дыхательные практики для очищения и сонастройки.
• Мантра йога - вибрации внутри и снаружи.
• Медитация - работа с концентрацией внимания в покое и движении.
• Янтра йога - будем творить формы со смыслом.
• Нидра йога - глубокое расслабление с элементами визуализации.
• Мауна - особая практика молчания.
• Джнана йога - будем изучать древние тексты.
• Мастер-класс по Йогатерапии позвоночника (по желанию группы).
Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение группы.
Первое занятие начнется после заезда. Завершим поход утренней практикой в день отъезда группы.
• Хатха йога - статические позы и суставные разминки.
• Крия йога - медитация в движении. В безмыслии с пользой для тела.
• Пранаяма йога - дыхательные практики для очищения и сонастройки.
• Мантра йога - вибрации внутри и снаружи.
• Медитация - работа с концентрацией внимания в покое и движении.
• Янтра йога - будем творить формы со смыслом.
• Нидра йога - глубокое расслабление с элементами визуализации.
• Мауна - особая практика молчания.
• Джнана йога - будем изучать древние тексты.
• Мастер-класс по Йогатерапии позвоночника (по желанию группы).
Программа предполагает 1-2 занятия в день, а также лекции и мотивирующее общение группы.
Первое занятие начнется после заезда. Завершим поход утренней практикой в день отъезда группы.
Дополнительная информация о його-походе
- План по дням, примерный, тропы - гибкие. Обязательно чередуем: день прогулок налегке из лагеря и день практик йоги в лагере
- Из аэропорта Краснодара - организуется групповой транспорт, необходимо прибыть на встречу вовремя
- В Гуамке основной набор высоты мы сделаем в УАЗах, пешая часть маршрута небольшая, около 2 часов
- Далее стоим одним йога лагерем в одном месте
- Спим в палатках, готовим на костре и горелке, за водой ходим на родник.
- Питание вегетарианское, если у вас своя особая диета - продумайте ее заранее и позаботьтесь о ней самостоятельно
- В лагере, по жребию назначаются дежурные, карма-йоги за присмотром за лагерем и детьми, помощью ведущим в приготовлении еды, сбора дров, уборки лагеря, принесения воды с родника, присмотром за лагерям
- Походное снаряжение - от участников: палатка, рюкзак, спальник, коврик, походная одежда и обувь. Список необходимого снаряжения - высылается участникам на почту
- Продукты в лагерь закупаются и доставляются в лагерь силами участников
- Обязательное условие участия: наличие трекинговой обуви и 1 трекинговой палки
Панорамы гор Кавказа, горная страна - Адыгея
Что входит в оргвзнос:
- работа проводника, сопровождение группы в прогулках и на экскурсиях, консультации по подготовке к походу, вся предподготовка похода, общее руководство походом, организация лагеря
- работа преподавателя йоги, ведущего всех практик йоги, организация и проведение практик
- приготовление поваром (он же инструктор) всех блюд на костре или горелке
- трансфер из-в аэропорт Краснодара
- высокопроходимый трансфер в горы УАЗ туда и обратно
- походное вегетарианское питание 3-х разовое, горячее утром и вечером, днем - перекус с чаем, кроме последних двух дней, которые проведем в цивилизации
- походная аптечка, кухонное и костровое снаряжение, общественный тент
- 2 ночи в эко-отеле в Гуамке с уютным двориком, номера с душем
Гуамское ущелье
Что не входит в оргвзнос:
- билеты на самолет или поезд или автобус до Краснодара и обратно
- трансфер до места лагеря, если прибываете в другое время
- свое индивидуальное питание (по-желанию)
- личное походное снаряжение: палатки, рюкзаки, спальники, коврики, посуда для еды
- входы в платные зоны экскурсий - поезд по Гуамскому, поездка на горячие источники и прочие Экскурсии из Гуамки
- дополнительные ночевки в гостинице (при необходимости) (1000- 1500)
- доп. питание в городе в кафе, сувениры
Кавказ - пространство созерцаний и медитаций
О районе проведения троп
Горный лагерь высоко в горах, практики в гротах
Удивительное расположение, рельеф, характер, устройство этих мест - давно подсказало нам о широких возможностях практик в узком кругу в этих местах. Граница леса и альпийских лугов в гора - это гармония, воплощенная в природе. Недалеко лес и деревья и ты под защитой от непогоды, с другой стороны - головокружительные высоты и виды на многослойные горные долины, простирающиеся где-то внизу. Плато и по соседству большие уютные гроты разных размеров и конфигураций - идеально для практик аскетизма, уединений и медитаций.
Само место давно пригласило нас сюда, пребывать, жить, наслаждаться и практиковать на одном уровне с парящими орлами, радугами, наблюдая, как в глубоких балках ущелий рождаются новые облака...
Здесь мы сможем обеспечить не продолжительное уединение в отдельном гроте, если вы готовы и выразите свое намерение попробовать практиковать так, как это делали Учителя и Учительницы йоги.
В этих местах нет желания куда то далеко ходить, наматывая километры, кругом так красиво и гармонично, что не бывает скучно, медитация случается сама собой, естественно. Смена погоды привносит новые настроения и оттенки этим горам.
В конце маршрута, для контраста мы проведем 2 дня и 2 ночи в ущелье, спустившись с высоких гор, мы заметим эту едва уловимую разницу, про которую говорят, что жители высоких гор отличаются от жителей равнин и ущелий. Тут все совсем другое, противоположное. Это также очень интересно наблюдать и исследовать. Частая смена настроений и состояний также обеспечена, нужно быть готовыми к этому, превратить все свое пребывание в осознанную практику и наблюдения за природой и за собой.
Места, что в горах, что а ущелье - не оставят равнодушными никого, даже сны тут бывают очень глубокими, осмысленными, что уж говорить о многообразной и многоликой реальности.
Удивительное расположение, рельеф, характер, устройство этих мест - давно подсказало нам о широких возможностях практик в узком кругу в этих местах. Граница леса и альпийских лугов в гора - это гармония, воплощенная в природе. Недалеко лес и деревья и ты под защитой от непогоды, с другой стороны - головокружительные высоты и виды на многослойные горные долины, простирающиеся где-то внизу. Плато и по соседству большие уютные гроты разных размеров и конфигураций - идеально для практик аскетизма, уединений и медитаций.
Само место давно пригласило нас сюда, пребывать, жить, наслаждаться и практиковать на одном уровне с парящими орлами, радугами, наблюдая, как в глубоких балках ущелий рождаются новые облака...
Здесь мы сможем обеспечить не продолжительное уединение в отдельном гроте, если вы готовы и выразите свое намерение попробовать практиковать так, как это делали Учителя и Учительницы йоги.
В этих местах нет желания куда то далеко ходить, наматывая километры, кругом так красиво и гармонично, что не бывает скучно, медитация случается сама собой, естественно. Смена погоды привносит новые настроения и оттенки этим горам.
В конце маршрута, для контраста мы проведем 2 дня и 2 ночи в ущелье, спустившись с высоких гор, мы заметим эту едва уловимую разницу, про которую говорят, что жители высоких гор отличаются от жителей равнин и ущелий. Тут все совсем другое, противоположное. Это также очень интересно наблюдать и исследовать. Частая смена настроений и состояний также обеспечена, нужно быть готовыми к этому, превратить все свое пребывание в осознанную практику и наблюдения за природой и за собой.
Места, что в горах, что а ущелье - не оставят равнодушными никого, даже сны тут бывают очень глубокими, осмысленными, что уж говорить о многообразной и многоликой реальности.
Горные плато и ущелья Западного Кавказа
Как пойти с нами?
1
Читаем описание маршрута
Ознакомьтесь, пожалуйста, внимательно с описанием йога-похода на нашем сайте
2
Подаем заявку
Подача предварительной заявки - это информирование о вашем желании пойти с нами. Это важный шаг, но он вас ни к чему не обяжет.
Заявку можно заполнить в конце описания маршрута.
Заявку можно заполнить в конце описания маршрута.
3
Мы пишем вам письмо
На указанную в заявке почту мы вышлем вам письмо с подробной информацией по маршруту и подготовке к нему.
4
Подтверждение участия
Если вас устраивают все условия, и вы готовы пойти с нами, вы подтверждаете участие предоплатой.
Внесение предоплаты - это гарантия, что ваше место в этом йога-походе никто не займет. При этом, если поход отменяется организаторами из-за внешних обстоятельств, предоплата возвращается в полном объеме.
Внесение предоплаты - это гарантия, что ваше место в этом йога-походе никто не займет. При этом, если поход отменяется организаторами из-за внешних обстоятельств, предоплата возвращается в полном объеме.
5
Ура! Мы идем в поход
Собираем рюкзаки, покупаем билеты, готовим хорошее настроение. Теперь все готово для нашего йога-путешествия!
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
+7 901 7447075 (Анастасия)
+7 912 5616608 (Александра)
e-mail: 2yogatrops@gmail.com
+7 912 5616608 (Александра)
e-mail: 2yogatrops@gmail.com
